jest na noc

[...] nie moge sie doczekać odpowiedzi więc może tutaj mi ktoś pomoże, mianowicie czy zjedzenie 1 grejfruta dziennie wspomoze redukcji czy zaszkodzi? Wiadomo jak to na redukcji jest wiele wyżeczeń i nie bede oszukiwał że mimo iż grejfrut jest gorzki to dla mnie jest super alternatywą słodyczy.. tak samo jak cola i kawa.. hmm? drugie pytanie też dość [...]

Witam zastanawiam sie nad redukcja może od maja do końca czerwca lub od tylko jeden miesiąc, mój problem polega na tłuszczu który jest na brzuchu i na boczkach mam 92 cm w pasie i muszę coś z tym zrobić i teraz sie zastanawiam na co już zbierać kase aktualnie kopiłem 5 blistrów bcaa i 2 blistry glutaminy i nie wiem czy [...]

Siemka, odrazu na wstepie mowie ze mam konretnie pytanie o suplementy, nie pisac mi tu o diecie itp tylko odpowiedz, jestem typowy endo, 90 kg przy 185, wiec dosyc gruby, zasowam normalnie 3 x silka 2 x bjj 1 x vt, i mam pytanie co brac po treningu, dosc dlugo bralem carbo/vextargo no i efekty napewno takie ze masa mi nie spadala, ostatnio [...]

[...] 2 i 5 dodałem pomidora i ogórka żebyście wiedzieli, że mam to w diecie. Wpisałem wagę zero, ponieważ nigdy nie wiem ile waży i wpisuje na bieżąco. W posiłku po treningowym jest również banan, a do twarogu na noc dodaje jabłko. W posiłku trzecim mam Gainera, ponieważ mam 5 minutową przerwę i nie dam rady zjeść pełnowartościowego posiłku. [...]

trenuje Muay Thai, na siłownie chodzę 2 razy w tygodniu. Wcześniej brałem Beta-Alanine, teraz zamierzam zacząć brać BCAA i się zastanawiam czy jest sens brać Beta-Alaninę jednocześnie bo też jest to aminokwas. Co mi poradzicie ? Oprócz tego chce teraz kupić jakiegoś gainera, teraz kończy mi się Monster Mass i nie wiem co wybrać. Chciałbym coć co [...]

Witam, jestem ektomorfikiem(troche nawet hardgainerem), lekko mnie zalało na brzuchu(zacząłem jeść węgle na noc i tak to się skończyło). HIIT wykonuje w godzinach wieczornych. 1. Czy mimo tego że chcę spalić to po hiit mógłbym pić gainera ? Czy to się wtedy nie mija z celem ? Bo się zastanawiam czy pijąc go uzupełniam głównie utraconą energię czy [...]

[...] zjesc tyle posilkow ze wzgledu na prace i do tego bialko Trec - Ultimate Protein i teraz pytania co sadzicie o tym cytocell zastapic go innym?i czy ten bsn true mass to jest w nmim wiecej bialak czy wegli? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): hjkllhkkhkh Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa i sila suchy [...]

kupilem sobie zma z hi teca i tam pisze zeby brac 2-6 kap. dziennie do posilku i obficie popijac... hmm ja zawsze bralem jak mialem z treca i olimpu to bralem 3 kaps na noc tylko. Dlaczego tu jest inaczej ?

[...] testosteronu takich jak ( T-100 Olimp lub Tribusteron 90 Olimp ) . Zacznijmy od tego że jak narazie biore tak: Po treningu carbo + bcaa a na noc białko kazeine, oraz obecnie jestem na cyklu kreatyny mono. Mam 18lat i trenuje już rok, szczegółowa dieta jest od 3miesięcy, i jest taki dylemat, jak każdy wie na początku szybko fajnie idzie a później [...]

[...] maściami łagodzącymi na noc - ból ustąpił. Dziś przy pompkach coś strzyka (w obu rękach) gdy robię klatą do ziemi, ale bólu jak dotąd nie ma. Wszyscy mi mówią, że jakby coś pękło, przesunęło się itp. to by spuchła łapa. Nie wiem co teraz robić. Łokieć golfisty to raczej nie jest, ponieważ łokieć lekko puchnie a w moim przypadku nic, ani ryski...

[...] w szkole to tak średnio ale nie mam za bardzo nic innego do wyboru. Tak samo z posiłkiem przed treningowym, nie mogę zamienić ziemniaków na coś innego. A oprócz tych rzeczy jest wszystko "w miare" ok? I czy dorzucić na noc kazeine? Dieta jest na mase, nadwyżka kaloryczna około 600+ ( jestem ekto ) [...]

[...] lecz nigdy nie brałem suplementów. Mój tydzień wygląda następująco wtorek, czwartek, sobota siłownia (FBW+ABS2) a Poniedziałek, środa Karate + piątek JuJitsu. Poza sportem jest jeszcze praca na 4brygadówce gdzie mam trzy dni na rano, trzy dni na noc i trzy od drugiej z jednodniowymi przerwami na wolne. Pytanie brzmi czy przy takim trybie życia [...]

[...] wchlonely. czy na 45-30 min. przed ostatnim posiłkiem (jw.) moge je przyjac (ZMA, glutamina, kreatyna, tauryna), czy rozwiazac to jakos inaczej? nienajlepszym pomyslem jest branie tego po ostatnim posilku (wapń w twarogu koliduje z ZMA, poza tym tluszcz, ktory przeszkadza przy wchlonieciu pozostalych, a jednoczesnie spowalnia wchlanianie [...]

[...] pytanie bo od dawna nurtuje mnie jeden problem a mianowicie wyczytałem gdzieś że clomid powinno się brać na noc w tedy gdy mózg nie pracuje ale gdy się coś ciągle komuś śni to mózg jest w ciągłej pracy i ten clomid jest kompletnie bezużyteczny wiem że to może brzmieć śmiesznie ale tak wyczytałem na pewnej stronie i chciałem znac wasza opinie ?

czesc....przy mono trzeba robic odstep od przyjmowania bialka natomiast nie wiem jak jest z tym suplami...zamierzam je dawkowac tak CEO 4kap przed i po treningu NOZ 20g rano Bolt 12g przed snem zamiezam sobie kupic takie bialeczka:sojavit,egg protein,Whey Pro Isolate do tego geiner Whey Pro Isolate chcialbym brac po treningu ale nie wiem czy z [...]

[...] DODAWAC 4-5g GLUTAMINY?CZY RACZEJ NIE?GLYTAMINE BIORE RANO NA CZCZO 5g I ZARAZ PO TRENINGU 5g,POL GODZ. PO 70g PROFII.JEST SENS BRANIA GLUTAMINY NA NOC?GLUTAMINE MOZNA BRAC PRZEZ CALY CZAS,NIE MUSI BYC PRZERWA JAK PRZY KREATYNIE. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha." Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2003-08-21 13:39:39

[...] - Tauryna - Yohimbina HCL Jak je brać, żeby nie się nawzajem nie zwalczały ? Rano (na czczo): Kreatyna 5g, L-karnityna 2g, Tauryna 1g Przed treningiem (1h): Scorch 3kaps, Yohimbina 10mg, ZMA, Tauryna 1g Po treningu: Kreatyna 5g + Dekstoza (ok.10-15g), Tauryna 1g Na noc: ZMA Czy jest to dobre rozwiązanie, czy powinieniem je przyjmować inaczej?

Witam pytanie jak wyżej. Kretkę biorę zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu,ale co z gainerkiem i z ovo??? Jeśli zapodam gainera 30 min. po kretce(1h po treningu) to będzie oki? Ovo biorę też na noc,ale czy jest sens brać w ciągu dnia? Z góry wielkie thx za odpowiedzi Pozdro. SFD FIGHT CLUB Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

Witam serdecznie. Chciałbym was prosić o ocenę diety,którą ułożyłem-sam zdaję sobie sprawę,że na pewno nie jest idealna : ) wyliczone zapotrzebowanie TDEE=2603.7 Postanowiłem ciąć 500kcal na zamieszczonym zdjęciu jest jednak 400 = ) Sam już się pogubiłem i nie wiedziałem co dodać,dlatego na noc dodałem odżywkę. Proszę o rady i z góry dziękuję za [...]

Witam, zacznę od tego, że od jakiegoś czasu w miarę regularnie biegam, a także dołożyłem do tego ćwiczenia w domu. Póki co moim celem jest zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Postanowiłem dorzucić do mojej diety jakieś suplementy. Zdecydowałem się już na WPC, ale chciałem jeszcze dołożyć do tego jakieś witaminy. I tutaj pojawia się moje [...]